GİR
Kayıt
Yardım
DAHA FAZLA OYUN
icon of legally
NairaBet - jackpot online

Mevlana. Kur’an ile insan, ikiz kardeştir. (Hz. Muhammed (s.a.v.) Kur’an-ı Kerim ışıkları her köşeye saçılıp yayılan bir güneştir. İmâmı Gazalî. Yeni ilaç bulduk, diyor tabipler, lokman gibi, devâ bilse, ne fayda. Son nefeste söylemezse, bu diller, bülbül gibi dilin olsa, ne fayda? Güzel ve şirin görünmek için okunması gereken duaların, ayetlerin ve esmaların okunması şarttır. …

Daha fazla »
icon of safe
Money train 2 casino

Hamilelikte oruç tutmak, anne adayının vücudundaki sıvı ve enerji kaybını artırabilir. Bu da anne adayının sağlığına zarar verebilir. Ayrıca, anne adayının vücudunda yaşanan değişimler nedeniyle, oruç tutmak bebeğin gelişimini de olumsuz etkileyebilir. Eğer anne adayı oruç tutmak istiyorsa, öncelikle doktoru ile konuşmalı ve sağlık durumu hakkında bilgi almalı, gerekli olan testleri yaptırmalıdır. Doktorun önerisi doğrultusunda, anne adayı oruç tutmaya karar verirse, bazı önlemler almalıdır. Örneğin, iftar sonrası ve sahur öncesi bol su tüketilmelidir. Sahurda bol proteinli, besin ve vitamin değeri yüksek gıdalar yenmelidir. Mümkünse birer veya ikişer gün arayla oruç tutulmalı, böylece vücudun ara günlerde dinlenmesi ve yeterli besin alması sağlanmalıdır. …

Daha fazla »
icon of profit
Romabet Oyna

Zira değişen antrenman tipleri ile beraber dinlenme tempolarıda değişecektir. Ben ağırlık antrenmanı için basit bir sınıflama oluşturdum. Yan kas gruplarından kastım ana kas grupları ile beraber arka planda çalışan liflerdir. Bu genel olarak dikkat edilmeyen ve performans kısıtlayan bir husus. Örnek olarak arka kol egzersizi yapan birey bir sonraki gün göğüs antrenamanı yaparken zorlanacaktır. Bunun sebebi bir gün önceden yıpranmış kas liflerinin göğüs egzersizleri sırasındaki “press” tipi egzersizlerinde yetersiz kalmasıdır. Dayanıklılık geliştirme amaçlı yapılan egzersiz yelpazesi oldukça geniş. Bu sebeple net olarak egzersiz tipine bağlı bir yol yerine size bakış açısı vermeyi planlıyorum. …

Daha fazla »